Възстановяваща йога
Възстановяваща йога
Възстановяващата йога е практика, която използва подпори като столове, блокове, колани, торби с пясък, възглавници (болстери) и одеяла за пълна подкрепа на тялото. Това е бавна практика, която работи за освобождаване на дълбокото напрежение, пасивно без активно разтягане. Под ръководството на квалифициран и опитен учител, това е мощна практика и може да помогне на ученика да възстанови тялото обратно към нормалната му гъвкавост и подвижност. Възстановяващата йога може да бъде много полезна за ускоряване на оздравителния процес на тялото след нараняване, операция или продължително бездействие. Възстановяващата йога помага за увеличаване на кръвообращението, детоксикация и предотвратява образуването сраствания.Възстановяващата йога помага на нездравословно или наранено тяло да се възстанови обратно до възможно най-доброто състояние. Ето защо, ако сте имали скорошна травма или сте се разболели, тази практика е за вас. Възстановяващата йога поддържа тялото, нуждаещо се от изцеление.
Защо би имал нужда от възстановяваща йога?
Дълбок релакс
Спомняте ли си усещането да сте истински спокойни; тялото ви меко, топло и гъвкаво? Спомняте ли си да се чувствате толкова комфортно в собствената си кожа, че почти не забелязвате физическото си тяло?Възстановяващата йога е чудесен начин за достъп до дълбока релаксация
Подобри съня си
Колкото по-спокойни сте, толкова по-големи са шансовете ви да си починете добре. Научни проучвания са установили, че йога е ефективна интервенция за справяне с проблемите със съня чрез увеличаване на мелатонина и намаляване на свръхвъзбудата
Нежна към тялото
Възстановяващите йога практики са нежни за ставите и последователната практика може да укрепи съединителните тъкани, които обграждат костите и ставите
Какви са ползите?
- Отпуска ума и тялото
- Успокоява нервната система
- Подобрява настроението
- Намалява хроничната болка
- Подобрява съня
- Подобрява благосъстоянието
Запознай се с твоята инструкорка Весела
Весела е сертифициран йога инструктор, с повече от 8 години стаж, над 1000 часа обучение и участие в подготовката на учителски курсове по йога. Освен това, Весела има бакалавърска степен по кинезитерапия и множество завършени курсове за масаж и мануална терапия.
“
Отзиви
За Веси 🙂 С две ръце, два крака и всички мускулчета и стави препоръчвам тези две ръце на Веси! Запознанството ни?Буквално не можех да ходя и отчаяно търсех правилният човек и го намерих! Започнахме масажи, индивидуална гимнастика, йога и с постоянство, резултатите не закъсняха ...за което съм много горда, но с упоритост и правилният съветник до теб, чудесата се случват!А практиките й, които са колкото зареждащи толкова и разтоварващи...тръгваш си презареден,буден, кръвта в тялото ти се събужда ...и така опитайте и вижте дали е вашето, струва си поне да опитате!Все пак всичко зависи от нас самите и нашият избор, затова да се чувстваме добре в тялото и кожата ни !
I’m so grateful for having found Vesela. I was a complete beginner to yoga and naturally apprehensive about starting. Vesela is all I could ask for and more in a yoga instructor - knowledgable, calm, patient, energetic and empowering. Her knowledge of human anatomy and physiology is truly impressive - she’s deeply interested in the human body and how it works. In her work she focuses on both the outer body and the inner, mental and spiritual states; the way they come together harmoniously. Vesela works according to your specific needs and how your body feels on a given day: whether you need targeted pain or tension relief; more/less movement; more/less stretching, or whether you’d like to focus more on the mind and breathing. She works WITH you and encourages you to be aware of your body’s needs. I always leave our yoga sessions feeling better because of her warm and uplifting energy.
Срещнах Весела преди една година и оттогава имам в живота си не само повече и по-хубава енергия, но и още един приятел. Всичко, с което тя се занимава, е чисто, светло, красиво и...дишащо. Практикувам йога отдавна, но за първи път някой ми обърна толкова сериозно внимание на всяка брънка от тялото ми и какво се случва с него. Специално ин йога практика посетих за първи път при Веси и през тази година съм пропуснала сигурно общо 5 пъти - невероятен релакс за тялото и ума; велико усещане да мислиш на 100% за себе си и да усещаш, че правиш нещо за душата си. Масажите също са тотално различни, тъй като Веси не е само масажист с изкаран курс, а медицински и анатомично подготвен перфектно специалист. Препоръчвам да се докоснете до всичко, с което тя се занимава и да си намерите най-приятното за вас. Благодаря ти, скъпа Веси!
Често задавани въпроси
Докато възстановяващата йога се фокусира върху възстановяването на тела с определени заболявания, ин йога работи дълбоко в съединителните тъкани, за да активира промяната. Ако скоро сте имали нараняване или сте се разболели, възстановяваща йога практика е за вас.
Всеки стил йога може да се практикува (даже е желателно) всеки ден. Някои стилове могат да се комбинират и в един ден. Примерно след динамична виняса йога, можете да се насладите на една бавна възстановяваща практика.
Пишете ни, за да насрочим йога практика или масаж
Направете запитване или просто споделете мислите си с нас, ние сме ви благодарни за отделеното време.