Ин йога
Ин Йога
Ин йога е идеално допълнение към динамичните и мускулести (ян) стилове на йога, които наблягат на вътрешната топлина и удължаването и свиването на нашите мускули. Ин йога обикновено е насочена към съединителните тъкани на бедрата, таза и долната част на гръбначния стълб. Ин йога е по-бавна и медитативна практика, в която позите се задържат за дълъг период от време (обикновено три до пет минути или повече), за да се насочат към съединителните тъкани (като връзките), вместо да се фокусират върху мускулите. Тази практика ще ви помогне да забавите темпото, да създадете повече пространство в тялото си, и най-вече да се докоснете до вашата същност.
Защо би имал нужда от Ин йога?
Засилва енергийния поток и премахват блокажите
Ин йога подобрява енергийния поток и засилва потока на чи в органите. Определени пози стимулират енергията по 12те главни енергийни мердиани в човешкото тяло (спрямо китайската традиционна медицина). Точно както имаме физически белег, който трябва да бъде пробит, имаме и емоционален белег, върху който можем да работим през меридианите. Например, ако изпитвате прекомерен гняв и разочарование, работата върху меридиана на черния дроб чрез специфична Ин йога поза, акупунктура или акупресура може да доведе до баланс и да ви помогне да освободите тези застояли емоции, които вече не ви служат
Подобрена гъвкавост и обхват на движение
Ин йога работи върху ин тъканите – известни също като съединителните тъкани. Съединителната тъкан реагира най-добре на бавно, постоянно натоварване, поради което задържаме позите по-дълго. Ако внимателно разтегнете съединителната тъкан, като задържите ин поза за дълго време по този начин, тялото ще реагира, като я направи малко по-дълга и по-силна – което е точно това, което искате
Емоционално прочистване
Оставането неподвижно в поза за известно време помага на тялото да се отпусне и създаде повече пространство. Поддържането на това пространство позволява на емоциите да се повдигнат и раздвижат. Това може да е безпокойство, щастие, тъга, скука...всяка емоция или чувство, което потискате с цялата заетост в живота си. Ин йога ви дава време и пространство да позволите на емоциите, мислите и чувствата, които сте държали в сенките, да излязат на повърхността
Какви са ползите?
- Научи как да се отпуснеш
- Облекчи стреса
- Възстановява енергийните нива
- Подобрява гъвкавостта
- Засилва кръвообращението
- Намалява емоционалното напрежение
Запознай се с твоята инструкорка Весела
Весела е сертифициран йога инструктор, с повече от 8 години стаж, над 1000 часа обучение и участие в подготовката на учителски курсове по йога. Освен това, Весела има бакалавърска степен по кинезитерапия и множество завършени курсове за масаж и мануална терапия.
“
Отзиви
За Веси 🙂 С две ръце, два крака и всички мускулчета и стави препоръчвам тези две ръце на Веси! Запознанството ни?Буквално не можех да ходя и отчаяно търсех правилният човек и го намерих! Започнахме масажи, индивидуална гимнастика, йога и с постоянство, резултатите не закъсняха ...за което съм много горда, но с упоритост и правилният съветник до теб, чудесата се случват!А практиките й, които са колкото зареждащи толкова и разтоварващи...тръгваш си презареден,буден, кръвта в тялото ти се събужда ...и така опитайте и вижте дали е вашето, струва си поне да опитате!Все пак всичко зависи от нас самите и нашият избор, затова да се чувстваме добре в тялото и кожата ни !
I’m so grateful for having found Vesela. I was a complete beginner to yoga and naturally apprehensive about starting. Vesela is all I could ask for and more in a yoga instructor - knowledgable, calm, patient, energetic and empowering. Her knowledge of human anatomy and physiology is truly impressive - she’s deeply interested in the human body and how it works. In her work she focuses on both the outer body and the inner, mental and spiritual states; the way they come together harmoniously. Vesela works according to your specific needs and how your body feels on a given day: whether you need targeted pain or tension relief; more/less movement; more/less stretching, or whether you’d like to focus more on the mind and breathing. She works WITH you and encourages you to be aware of your body’s needs. I always leave our yoga sessions feeling better because of her warm and uplifting energy.
Срещнах Весела преди една година и оттогава имам в живота си не само повече и по-хубава енергия, но и още един приятел. Всичко, с което тя се занимава, е чисто, светло, красиво и...дишащо. Практикувам йога отдавна, но за първи път някой ми обърна толкова сериозно внимание на всяка брънка от тялото ми и какво се случва с него. Специално ин йога практика посетих за първи път при Веси и през тази година съм пропуснала сигурно общо 5 пъти - невероятен релакс за тялото и ума; велико усещане да мислиш на 100% за себе си и да усещаш, че правиш нещо за душата си. Масажите също са тотално различни, тъй като Веси не е само масажист с изкаран курс, а медицински и анатомично подготвен перфектно специалист. Препоръчвам да се докоснете до всичко, с което тя се занимава и да си намерите най-приятното за вас. Благодаря ти, скъпа Веси!
Често задавани въпроси
Ин йога е повече от подходяща практика за всички нас. Поради модерния и забързан начин на живот, който водим (представен в Ян), ние всички се нуждаем от забавяне на темпото, тишина и релаксация (Ин), За да намерим така желаното равновесие. В китайската философия Ин-Ян е концепцията за вечното единство.
Ин йога и възстановителната йога често се смятат за подобни практики, но има много разлики между двете. ето няколко примера- Ин йога позите се задържат около 3-5 минути докато Във възстановителната йога позите се задържат от 5 до 10 минути. Възстановяващата йога използва много повече подпори от Ин йога, която може да включва коланчета, одеяла, блокове, торби с пясък и особено болстери.
В Ин Йога има активно разтягане, но при Възстановяващата йога целта е да бъдете 100% поддържани и пасивни, без активно разтягане.
Пишете ни, за да насрочим йога практика или масаж
Направете запитване или просто споделете мислите си с нас, ние сме ви благодарни за отделеното време.