Виняса йога
Виняса йога
Виняса йога практиката свързва отделни пози или „асани“ с дълбоки вдишвания или „пранаяма“ в поредица от плавни последователности от движения. Създадена за постепенно отваряне на тялото, всяка последователност в класа по Виняса йога се основава на предишната, развивайки се в по-дълбоки, по-напреднали пози, докато практиката се развива.
Защо би имал нужда от виняса йога?
Подобрена сърдечно-съдова форма
Виняса йога, независимо дали посещавате динамичен клас или просто практикувате сутрешни поздрави към слънцето, се счита за аеробна физическа активност с лек интензитет. Редовните сърдечно-съдови упражнения са от съществено значение за подобряване и поддържане на добро здраве на сърцето
Подобрява стабилността и силата на корема
Ключът към развитието на силата на корема е не само да ангажирате мускулите в долната част на торса, но и да стабилизирате гръбначния стълб, за да предотвратите напрежението в кръста. Виняса йога включва разнообразие от пози, които ангажират и укрепват основните ви мускули
Подобрява вашето настроение
Виняса е чудесен начин да се отпуснете, да се съсредоточите върху настоящето и да добиете яснота върху всички различни аспекти в живота си. Чрез съзнателно дишане и съзнателно движение можете да се освободите от емоционалния си багаж, да интегрирате негативните чувства и бързо да подобрите настроението си
Какви са ползите?
- Повишава гъвкавостта
- Увеличава силата
- Укрепва имунитета
- Подобрява фокуса
- Премахва схващанията в гърба и кръста
- Намаля напрежението и подобрява равновесието
Запознай се с твоята инструкорка Весела
Весела е сертифициран йога инструктор, с повече от 8 години стаж, над 1000 часа обучение и участие в подготовката на учителски курсове по йога. Освен това, Весела има бакалавърска степен по кинезитерапия и множество завършени курсове за масаж и мануална терапия.
“
Отзиви
За Веси 🙂 С две ръце, два крака и всички мускулчета и стави препоръчвам тези две ръце на Веси! Запознанството ни?Буквално не можех да ходя и отчаяно търсех правилният човек и го намерих! Започнахме масажи, индивидуална гимнастика, йога и с постоянство, резултатите не закъсняха ...за което съм много горда, но с упоритост и правилният съветник до теб, чудесата се случват!А практиките й, които са колкото зареждащи толкова и разтоварващи...тръгваш си презареден,буден, кръвта в тялото ти се събужда ...и така опитайте и вижте дали е вашето, струва си поне да опитате!Все пак всичко зависи от нас самите и нашият избор, затова да се чувстваме добре в тялото и кожата ни !
I’m so grateful for having found Vesela. I was a complete beginner to yoga and naturally apprehensive about starting. Vesela is all I could ask for and more in a yoga instructor - knowledgable, calm, patient, energetic and empowering. Her knowledge of human anatomy and physiology is truly impressive - she’s deeply interested in the human body and how it works. In her work she focuses on both the outer body and the inner, mental and spiritual states; the way they come together harmoniously. Vesela works according to your specific needs and how your body feels on a given day: whether you need targeted pain or tension relief; more/less movement; more/less stretching, or whether you’d like to focus more on the mind and breathing. She works WITH you and encourages you to be aware of your body’s needs. I always leave our yoga sessions feeling better because of her warm and uplifting energy.
Срещнах Весела преди една година и оттогава имам в живота си не само повече и по-хубава енергия, но и още един приятел. Всичко, с което тя се занимава, е чисто, светло, красиво и...дишащо. Практикувам йога отдавна, но за първи път някой ми обърна толкова сериозно внимание на всяка брънка от тялото ми и какво се случва с него. Специално ин йога практика посетих за първи път при Веси и през тази година съм пропуснала сигурно общо 5 пъти - невероятен релакс за тялото и ума; велико усещане да мислиш на 100% за себе си и да усещаш, че правиш нещо за душата си. Масажите също са тотално различни, тъй като Веси не е само масажист с изкаран курс, а медицински и анатомично подготвен перфектно специалист. Препоръчвам да се докоснете до всичко, с което тя се занимава и да си намерите най-приятното за вас. Благодаря ти, скъпа Веси!
Често задавани въпроси
Да, абсолютно за всеки. като вашият инструктор ще направи нужните промени в практиката, за да отговаря на вашите нужди.
Хатха и виняса йога включват много от същите пози. Основната разлика е темпото на класовете.Хатха йога се практикува с по-бавно темпо, с акцент върху дишането, контролирани движения и разтягане. Виняса йога се фокусира върху свързването на дишането с вашите движения, които са склонни да се задават на по-бързо темпо. В практиката на виняса можете да очаквате да останете в постоянен поток от движения.
Пишете ни, за да насрочим йога практика или масаж
Направете запитване или просто споделете мислите си с нас, ние сме ви благодарни за отделеното време.